50부터 뇌가 젊어지는 습관 중년 이후에도 청춘처럼 사는 뇌 건강 비결“이제 나도 늙었나…” 그 감정, 진짜 뇌가 보내는 신호입니다.40대 후반이나 50대 초입에 접어들면 누구나 한 번쯤 스치는 생각이 있습니다.“왜 이렇게 피곤하지?”, “예전만큼 일에 집중이 안 돼.”, “감정이 메말라가는 것 같아.”몸의 변화보다 더 먼저 체감하는 노화는 ‘감정의 둔화’입니다.사실 이는 기분 탓이 아닙니다. 뇌, 그중에서도 ‘전두엽’이 빠르게 늙어가고 있기 때문입니다.전두엽은 감정, 창의력, 계획성, 인간관계까지 주관하는 뇌의 핵심 부위입니다.전두엽은 인간의 뇌 중 가장 마지막에 완성되지만, 동시에 가장 먼저 노화가 시작되는 곳입니다.그 결과, 뭔가 새로운 걸 시도하거나 계획을 세우는 일이 부담스럽게 느껴지고, 감정도..

젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다.저속노화의 열쇠는 ‘호르몬’에 있다.나이는 숫자에 불과하다?“젊음은 호르몬이 만든다”는 말, 캐치프레이즈처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 국내 호르몬 명의 안철우 교수의 책 『젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다』는 이 문장이 과학적으로도 타당한 이야기임을 증명해줍니다.나이가 같아도 누군가는 생기 넘치고 건강한 반면, 또 다른 누군가는 피로와 질병에 시달리며 빠르게 늙어갑니다. 그 차이는 바로 몸속 호르몬의 균형과 기능에 있습니다. 이 책은 고령화 시대를 살아가는 우리가 왜 호르몬 관리에 집중해야 하는지, 그리고 어떻게 관리해야 저속노화가 가능한지를 쉽고 구체적으로 알려줍니다.구매하기호르몬이 무너지면 노화가 시작된다.호르몬은 우리 몸속의 60조 개 이상의 세포가 제 역..

《오징어약사의 혈당 블로킹》 책추천피로, 졸림, 식욕 폭발… 혈당 스파이크에 대처하는 진짜 방법! 그 증상, 혹시 혈당 스파이크 아닐까요?요즘 따라 식사만 하고 나면 졸리고, 이유 없이 피곤하고, 단 게 자꾸 당기고…혹시 나이 탓인가, 체력이 떨어졌나 싶었던 이런 증상들이 사실은 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있다는 걸 알고 계셨나요?《오징어약사의 혈당 블로킹》은 단순히 당뇨 관리가 아닌, 혈당 스파이크를 조절해 건강한 삶을 회복하는 실천 전략서입니다.저자는 실제로 당뇨 전 단계를 진단받고 약 없이 정상 수치로 회복한 현직 약사로, 자신의 실천 경험을 바탕으로 ‘3+1 혈당 블로킹 전략’을 제시합니다.구매하기혈당 스파이크, 우리 몸은 이미 신호를 보내고 있다.'혈당 스파이크'란, 식사 후 혈당이 급격히 상..

몸에서 나는 냄새, 혹시 건강의 SOS 신호? 우리 몸 냄새가 알려주는 건강 상태, 알고 계셨나요?안녕하세요!우리는 모두 저마다의 체취를 가지고 있지만, 평소와 다른 냄새가 난다면 단순한 위생 문제가 아닐 수 있어요.가톨릭대 서울성모병원 신현영 교수님에 따르면, 몸 냄새는 우리 건강을 보여주는 중요한 지표랍니다.어떤 냄새가 어떤 건강 상태를 알려주는지 함께 알아볼까요? 땀제취제거달콤하거나 독한 냄새?→ 당뇨병·신장 질환 의심!달콤한 과일/아세톤 냄새→ 입에서 이런 냄새가 난다면 당뇨병성 케톤산증을 의심해봐야 해요.특히 1형 당뇨 환자에게 많이 나타나는 현상으로, 지방 분해 시 생기는 케톤이라는 물질 때문이에요.당뇨병?당뇨 평생 관리? 추천 암모니아·소변 냄새→ 몸에서 이런 냄새가 난다면 신장 기능 저하일..

암, 이제는 정면으로 마주할 때,“암은 운이 좋아야 피할 수 있는 병이다.”이 말은 이제 더 이상 과장된 표현이 아닙니다. 기대수명까지 살아간다면 남자 5명 중 2명, 여자 3명 중 1명은 암에 걸리는 시대. 암은 단순히 ‘운 없는 사람’이 걸리는 질병이 아니라, 누구에게나 닥칠 수 있는 일상이 된 병입니다.《암, 의사에게 자세히 묻다》는 과학 칼럼니스트 최준석이 전국 병원 현장을 발로 뛰며 암 전문의 50명과 3,750분간 인터뷰한 결과물입니다. 그동안 묻지 못했던 질문, 설명을 제대로 들을 시간조차 없었던 암에 대해 이 책은 대중의 언어로 차근차근 풀어냅니다.3분 진료 시대, 질문조차 사치인 현실한국 병원의 현실에서 진료 시간은 평균 3분. 암이라는 복잡한 질환에 대해 질문하고 답을 듣기에는 턱없이 ..

60세부터 머리가 더 좋아진다고? 와다 히데키의 《60세부터 머리가 점점 좋아진다》추천뇌는 나이와 상관없이 성장한다.우리는 흔히 나이가 들면 머리가 굳는다고 생각한다. 하지만 이 책 《60세부터 머리가 점점 좋아진다》에서 저자 와다 히데키는 오히려 60세 이후야말로 뇌의 진짜 능력이 발현될 시기라고 말한다. 저자 자신도 도쿄대학교 의학과를 졸업한 의사이지만, 학력이나 재능보다 중요한 것은 '적절한 요령과 습관'이라고 강조한다. 이는 지능의 고정관념을 깨는 메시지로, 나이를 이유로 배움을 포기하려는 사람들에게 큰 용기를 준다.실천 가능한 뇌 트레이닝의 습관들책에서는 실생활에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 뇌 활성화 방법들을 소개한다. 예를 들어, 무언가를 시작하기 전부터 포기하지 말고 일단 도전해보는 자세..