성장기 아이를 둔 부모라면 꼭 읽어야 할 책《성장 혁명》, 키는 유전만의 문제가 아니다!“키는 타고난다.”라는 말, 얼마나 믿으시나요? 아이의 성장이 고민인 많은 부모들은 ‘성장호르몬 주사’나 각종 건강 보조식품, 혹은 유튜브 알고리즘으로 떠밀려온 키 성장 운동법까지 시도해봅니다. 하지만 정말 과학적 근거가 있는 방법일까요? 《성장 혁명》은 ‘의사 아빠’가 세 아들의 키를 키우기 위해 직접 연구하고 실천한 내용을 담은 책으로, 수많은 루머와 유사 과학 사이에서 부모들이 꼭 알아야 할 키 성장의 진실을 알려줍니다.유전은 최대 80%, 나머지 20~40%는 후천적 노력이 책이 주는 가장 큰 메시지는 바로 ‘키는 전부 유전이다’라는 오해를 바로잡는 데 있습니다. 유전이 키에 영향을 미치는 건 사실입니다. 하지..

수학으로 풀어낸 한의학의 정수, 《8체질의학: 핵심원리와 체질침 치료법》 매일 10분! 자세요정 스트레칭으로 틀어진 자세 교정하기무너진 자세를 바로 세우는 기적의 자세요정당신의 자세, 지금 바로 점검해보세요!우리는 하루의 대부분을 잘못된 자세로 생활하고 있습니다. 컴퓨터 화면을 들여다보며 목을 앞으로 빼고 있거ju.rabbitreads.com 한의학과 수학이 만나면 어떤 일이 벌어질까요? 고대의 지혜와 현대 과학의 논리가 절묘하게 융합된 이 책, 《8체질의학: 핵심원리와 체질침 치료법》은 8체질의학의 원리를 수학적 체계 위에서 풀어낸 놀라운 작품입니다. 이론서가 아니라, 임상에서 실제로 활용 가능한 체질침의 방법까지 구체적으로 안내해주는 이 책은, 한의학의 미래를 새롭게 열고자 하는 독자에게 깊은 통찰..

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 일상 속 운동 효과를 높이고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책최근 들어 운동에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 헬스나 필라테스, 요가 같은 운동을 시작하고 있습니다. 그런데 막상 운동을 하다 보면, "이 동작이 왜 필요한 걸까?", "어떤 근육이 작동하는 걸까?" 하는 의문이 들기 마련입니다. 특히 스트레칭이나 재활운동을 하다 보면, 어느 부위를 풀었을 때 전혀 예상치 못한 다른 부위가 시원해지는 경험을 하곤 하죠. 그런 의문과 궁금증을 한 번에 해결해주는 책이 바로 《세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감》입니다. 복잡한 인체 구조, 일러스트로 직관적으로 설명하다이 책은 단순히 근육의 이름과 위치만 설명하는 것이 아니라, 근육끼리 어떻게 연결되어 있는지를 일러스트..

잠 못 드는 당신에게 권하는 책, 《매일 숙면》수면이 우리 삶에 미치는 영향“에너지가 없고 무기력해요.”“자꾸 짜증이 나고, 일에 집중이 안 돼요.”이런 말, 하루에도 몇 번씩 하게 되지 않나요? 그런데 이 모든 현상의 근본적인 원인이 ‘잠’ 때문이라면 믿을 수 있나요?수면은 휴식이 아닙니다. 우리의 몸과 마음, 뇌와 면역, 감정과 행동까지 영향을 미치는 핵심적인 생명 활동입니다. 《매일 숙면》은 바로 이 중요한 수면에 대해 다루는 책입니다. KBS〈생로병사의 비밀〉, EBS〈명의〉 등에 출연했던 저자가 20년 이상 수면장애 환자들을 치료한 임상 경험을 바탕으로 쓴 책이기에 신뢰도가 높습니다.이 책은 수면장애의 원인부터 수면 루틴 만드는 방법까지 실용적으로 알려주며, “잘 자는 법”을 고민하는 현대인에게..

암 극복의 실질적 지침서, 《캔서위너》를 읽고말기암 환자도 ‘캔서 위너’가 될 수 있다! 암, 두려움이 아닌 관리의 대상이다.암이라는 단어는 여전히 많은 사람에게 ‘사형선고’처럼 느껴집니다. 특히 말기암이나 전이된 암이라는 말은 더욱 공포감을 안기죠. 그런데 이런 기존의 암 인식에 변화를 주는 책이 있습니다. 약사 김훈하 저자의 《캔서위너》는 암을 더 이상 두려움의 존재가 아니라 ‘지식과 전략으로 관리 가능한 질병’으로 접근합니다. 이 책은 특히 재발, 전이된 암 환자에게 실질적인 대안을 제시하는 데 중점을 둡니다.“식이요법만으로도 몸은 반응한다”– 암 관리의 새로운 패러다임김훈하 약사는 유방암 2기를 경험한 환자이자, 비소세포 폐암 4기 아버지를 직접 치유의 길로 이끈 보호자였습니다. 그 과정에서 수많..

운동 없이 매일 살이 빠진다고? 《최강의 식사》로 알게 된 다이어트 진실 좋은 콜레스테롤 HDL을 높이는 방법 – 쿠바산 폴리코사놀 효과장수인자 HDL: 혈관과 뇌 건강을 지키는 비밀 장수 시대, 건강한 노화를 위한 핵심 요소100세 시대가 현실이 된 지금, 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것이 더욱 중요해졌습니다. 고혈ju.rabbitreads.com “당신이 먹은 음식이 곧 당신이다.”이 책을 덮고 가장 먼저 떠오른 문장입니다.《최강의 식사》는 그저 또 하나의 다이어트 책이 아닙니다. 우리가 무심코 먹어왔던 식습관이 사실은 몸을 망치는 주범이었다는 것을 과학적으로, 실험적으로 증명한 책이죠. 실리콘밸리 억만장자 출신 저자 데이브 아스프리의 극적인 변화를 따라가다 보면, 식단이 바뀌면 인생도..