콩팥 건강을 지키는 방법: 사구체 여과율 확인하기콩팥은 우리 몸에서 노폐물 제거, 수분 조절, 혈압 관리, 적혈구 생산, 뼈 건강 유지 등 중요한 역할을 하는 장기입니다. 콩팥 건강을 유지하고 이상을 조기에 발견하기 위해 사구체 여과율(GFR) 확인과 생활수칙 실천이 필요합니다.1. 콩팥 건강의 중요성콩팥은 신체의 전해질 균형을 유지하고 독소를 제거합니다.만성콩팥병은 3개월 이상 콩팥 기능이 저하된 상태로, 초기 증상이 없을 수 있지만 방치하면 심각한 합병증을 유발합니다.만성콩팥병 환자는 심혈관 질환 위험이 높고 사망률이 증가합니다.2. 만성콩팥병의 위험성만성콩팥병은 조기 발견이 어렵습니다.콩팥 기능이 15% 이하로 감소해도 증상이 없는 경우가 많습니다.40세 이상은 콩팥 기능이 매년 감소하므로 정기 검..

아토피피부염 환자를 위한 햇빛과 피부 관리의 진실아토피피부염은 흔히 잘못된 정보로 인해 치료 및 관리에 혼란이 생기기 쉬운 질환입니다. 정확한 정보를 바탕으로 올바르게 관리하는 것이 중요합니다.1. 아토피피부염은 보습제만 잘 발라도 치료된다?아토피피부염은 단순한 건조증이 아니라 피부 안에 염증이 있는 상태입니다.보습제만으로는 염증이 해소되지 않으며, 국소 면역조절제나 스테로이드 연고를 사용해야 합니다.염증 치료 없이 보습만 하면 증상이 지속될 수 있습니다.2. 아토피피부염 환자는 반드시 채식을 해야 한다?아토피피부염 환자에게 채식은 필수가 아닙니다.무조건적인 채식은 영양실조나 성장 장애를 유발할 수 있습니다.아토피피부염 환자도 단백질과 필수 지방산을 포함한 균형 잡힌 식사가 필요합니다.3. 아토피피부염 ..

점과 피부암의 차이점, 언제 주의해야 할까?1. 점과 피부암, 무엇이 다른가?우리 피부에 종종 나타나는 점은 보통 건강에 큰 문제가 되지 않지만, 때로는 피부암으로 발전할 위험을 내포하고 있을 수 있습니다. 대부분의 점은 시간이 지나면서 변화하지 않거나 아주 미미한 변화를 보이지만, 특정 조건을 갖춘 점은 주의를 기울여야 합니다.점: 점은 피부에 나타나는 편평하거나 돌출된 흑갈색의 원형 반점 또는 튀어나온 부분입니다. 점은 멜라닌 색소가 부분적으로 모여 있는 결과로, 대개는 건강에 문제가 되지 않지만, 몇몇 점은 피부암으로 발전할 수 있습니다.피부암: 피부암은 피부의 세포가 비정상적으로 자라면서 발생하는 암입니다. 특히, 피부에 나타나는 흑색종(멜라노마)은 가장 위험한 피부암 중 하나로, 점에서 발생할 ..

서서히 다가오는 심혈관 위협, 이상지질혈증의 침묵이상지질혈증은 한국인에게 가장 흔한 만성질환 중 하나지만, 뚜렷한 증상이 없어 조기에 발견하기 어렵습니다. 이 글에서는 이상지질혈증이 어떤 질환인지, 왜 증상이 없는지, 그리고 이를 관리하기 위해 필요한 생활습관 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.이상지질혈증이란 무엇인가?이상지질혈증은 혈중 지질 수치가 비정상적인 상태를 말합니다.주요 진단 기준은 다음과 같습니다.총콜레스테롤 수치가 높은 경우LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백 콜레스테롤) 수치가 높은 경우중성지방 수치가 높은 경우HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백 콜레스테롤) 수치가 낮은 경우이 상태가 장기간 지속되면 죽상동맥경화라는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이는 혈관 내벽에 지질 성분이 축적되어 혈관이 ..

겨울철 뇌동맥류의 위험성과 예방 방법1. 뇌동맥류란?정의뇌동맥류는 뇌혈관의 일부가 비정상적으로 부풀어 오르는 질환입니다. 뇌동맥류가 터지면 뇌출혈을 초래해 생명에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.원인유전적 요인: 가족력이 있는 경우 뇌동맥류 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.고혈압: 혈관벽에 지속적인 압력을 가해 동맥류를 악화시킵니다.흡연: 혈관벽을 약화시키고, 뇌동맥류의 형성과 파열 위험을 높입니다.동맥경화: 혈관 내벽의 손상이 뇌동맥류 발생과 관련이 있습니다.2. 겨울철 혈압 변동과 뇌동맥류의 위험성추위와 혈압의 관계겨울철 기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 혈압이 상승합니다. 이는 혈관벽에 더 큰 압력을 가해 뇌동맥류 위험을 증가시킵니다.고혈압의 위험성겨울철에는 혈압의 변동이 심해져 뇌동맥류가 터질 ..

1. 코르티솔 호르몬이란?정의코르티솔은 부신피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 스트레스 반응에서 중요한 역할을 합니다.기능신진대사 조절혈압 상승면역 반응 조절스트레스 상황에서 에너지를 저장2. 코르티솔과 체중 증가의 관계스트레스와 코르티솔스트레스를 받을 때 코르티솔 수치가 상승하며, 이는 식욕 증가와 고칼로리 음식 선호로 이어집니다.지방 축적높은 코르티솔 수치는 복부 지방 축적을 유도하며, 이는 흔히 '스트레스 살'로 불립니다.3. 코르티솔 수치 조절 방법규칙적인 운동유산소 운동: 걷기, 조깅근력 운동명상 및 요가충분한 수면수면의 중요성: 코르티솔 수치 안정화실천 팁: 규칙적인 수면 시간, 편안한 환경 조성스트레스 관리명상, 마음챙김, 취미 활동 참여깊은 호흡과 산책식습관 개선단백질, 건강한 지방,..