느리게 나이 드는 습관, 서울아산병원 정희원 교수의 감속노화 실천법 직접 따라 해봤어요!✔️ 왜 사람마다 노화 속도가 다를까?"나이보다 어려보인다"는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤거나 부러워한 적 있죠? 실제로 같은 60대라도 어떤 분은 등산도 거뜬하고, 어떤 분은 무릎이 아파 걷기도 힘들어요.이런 차이를 만드는 게 바로 '노화 속도'입니다.최근 화제가 된 책 「느리게 나이 드는 습관」에서는 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 노화 속도를 늦추는 구체적인 생활 습관을 공개했습니다.건강한 백세 시대를 준비하는 필수 가이드라는 평을 받고 있는데요. 저도 이 책을 읽고, 책에서 제안하는 감속노화 실천법을 직접 따라해봤어요!✔️ 감속노화란 무엇인가?정희원 교수님은 노화를 '운명'이 아닌 '관리 가능한 과정'이라고..

이명난청 완치, 희망을 찾다: 통합의학 치료로 귀 건강 되찾기이명과 난청은 우리가 흔히 떠올리는 귀 질환 중 하나로, 일상 생활에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 많은 이들이 이명과 난청에 대한 정확한 정보를 알지 못한 채 치료를 포기하거나 무시하게 됩니다. 하지만 이명난청은 결코 불치의 질환이 아닙니다. 올바른 치료와 관리 방법을 통해 귀 건강을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 이명난청의 원인, 증상, 치료법에 대해 다루고, 특히 통합의학 치료를 통해 어떻게 완치할 수 있는지에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.이명과 난청, 무엇이 문제인가?이명은 귀에서 아무 소리도 나지 않는데도 불구하고, 고음의 소리나 윙윙거리는 소리가 들리는 상태를 말합니다. 난청은 소리가 들리지 않거나, 들리는 소리가 왜곡되어..

유방암, 미리 알고 지키는 건강 가이드📍 유방암, 왜 미리 알아야 할까?요즘 여성들에게 유방암은 더 이상 남의 일이 아닙니다. 여성암 중에서도 발병률이 높고, 젊은 층에서도 꾸준히 증가하고 있기 때문인데요.하지만, 정확한 정보를 알고 대비하면 충분히 예방하고, 빠르게 발견할 수 있습니다.이번 글에서는 유방암의 원인부터 예방법, 그리고 진단과 치료에 이르기까지 한눈에 정리해드립니다.유방암, 왜 생기는 걸까?유방암은 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 대표적으로는 다음과 같습니다.✔️ 가족력: 어머니나 자매 중 유방암 진단을 받은 경우, 발병 위험이 더 높습니다.✔️ 호르몬 변화: 초경이 빠르거나 폐경이 늦은 경우, 또는 출산 경험이 없는 경우 위험도가 높아집니다.✔️ 생활습관: 비만, 음주, 흡..

암을 이기는 사람들의 비밀, 그들은 무엇이 달랐을까?암은 누구에게나 두려운 병입니다. 진단을 받는 순간, 눈앞이 캄캄해지고, 삶 전체가 멈춘 것 같은 절망감을 느끼는 사람이 많습니다. 그러나 어떤 사람들은 이 절망을 희망으로 바꾸고, 암을 이겨내며 다시 건강한 삶을 살아갑니다. 김의신 박사의 책 ‘암에 지는 사람, 암을 이기는 사람’은 바로 그런 사람들의 이야기를 담고 있습니다. 암과 싸워 이긴 사람들의 태도, 마음가짐, 생활습관은 우리에게 어떤 교훈을 줄 수 있을까요?구매하기암을 이긴 사람들은 무엇이 달랐을까?김의신 박사는 세계적으로 유명한 엠디 앤더슨 암센터에서 30년 넘게 수많은 암 환자들을 진료했습니다. 그 과정에서 그는 한 가지 흥미로운 공통점을 발견했습니다. 바로 암을 이겨낸 사람들은 모두 ‘..

왜 아플까? 인슐린 저항성과 만성 질환의 비밀현대인은 많은 질병에 시달리고 있습니다. 심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병 등, 그 중 많은 질병이 점차 증가하는 추세에 있습니다. 이러한 만성 질환들이 왜 이렇게 급증하고 있는 것일까요? 그 답은 바로 ‘인슐린 저항성’에 있습니다. ‘왜 아플까?’라는 질문에 대한 해답을 찾기 위해, 벤저민 빅먼 박사의 책 『왜 아플까』를 통해 인슐린 저항성의 실체와 그 해결책을 살펴보겠습니다. 당뇨, 평생 관리만이 답일까? 당뇨 졸업을 위한 실천법당뇨, 평생 관리가 답이 아니다! 당뇨 졸업 가능할까?당뇨병, 정말 평생 관리해야 할까?많은 사람들이 당뇨를 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질환으로 알고 있습니다. 실제로 병원에서는 당뇨rabbitreads...

지속적인 마른 기침의 원인과 해결책마른 기침은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 장기간 지속될 경우 감기가 아니라 다른 원인에 의해 발생할 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 오래 지속되는 마른 기침의 다양한 원인과 효과적인 대처법을 알아보겠습니다. 마른 기침이란?마른 기침은 가래 없이 목의 자극으로 인해 발생하는 기침을 의미합니다. 보통 목이 간질거리거나 따가운 느낌을 동반하며, 특히 밤이나 새벽에 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 기침이 8주 이상 지속되면 만성 기침으로 간주되며, 보다 면밀한 검사가 필요할 수 있습니다.마른 기침의 주요 원인환경적 요인미세먼지, 건조한 공기, 공기 오염 등은 호흡기 자극을 유발하여 마른 기침을 초래할 수 있습니다. 특히 실내 공기가 건조한 겨울철에는 기..