40대 몸의 변화와 덜 아프게 나이드는 법40대가 되면 정말 몸이 달라질까?“예전에는 하루 자고 나면 괜찮았는데 이제는 며칠이 걸려요.”“조금 무리했을 뿐인데 허리와 어깨가 계속 아파요.”“분명히 특별히 다친 것도 없는데 무릎이 시큰거려요.”40대를 전후로 이런 이야기를 하는 사람들이 많아집니다. 20대와 30대에는 밤늦게까지 일하고 다음 날 다시 일상으로 돌아가는 것이 가능했던 것 같은데, 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받게 됩니다. 잠을 충분히 잔 것 같은데 피곤하고,오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하고,어깨가 자주 뭉치고,조금 많이 걸은 날에는 다리가 무겁습니다.그렇다고 당장 병원에 가야 할 정도로 심각한 통증은 아닌 것 같아서 그냥 지나치기도 합니다. 그런데 이런 작은 변화가 반복되면 ..

《마흔에 꼭 알아야 할 최소한의 건강 지식》지금부터 시작해야 할 평생 건강 습관마흔 이후, 건강 격차는 더욱 커진다.우리는 종종 "건강이 최고다"라는 말을 습관처럼 내뱉지만, 정작 건강을 진지하게 관리하고 있는 사람은 많지 않습니다. 특히 마흔을 전후한 시기에는 그 격차가 확연하게 드러납니다. 누구는 젊은 시절과 다름없는 활력을 유지하는 반면, 누구는 만성질환과 병원을 오가며 일상을 살아갑니다.《마흔에 꼭 알아야 할 최소한의 건강 지식》의 저자 모리 유마는 산업의이자 내과 전문의로서 수많은 환자를 응급실에서 만나며 하나의 진실을 확신하게 됩니다. 건강 격차의 본질은 정보 격차이며, 무지와 방관이 질병을 만든다는 사실입니다. 이 책은 그가 유튜브 〈예방의학 채널〉을 통해 전달해온 핵심 지식을 바탕으로 집약..