만성 염증: 건강을 위협하는 숨겨진 적만성 염증의 정의와 중요성만성 염증은 신체의 면역 체계가 과도하게 활성화되어 지속적으로 염증 반응이 발생하는 상태를 말합니다. 이는 일반적으로 감염이나 상처 치유 과정에서 나타나는 급성 염증과는 달리, 장기간에 걸쳐 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 만성 질환의 기초가 되며, 이러한 질환들은 서로 연관되어 있어 건강에 심각한 위협이 됩니다.만성 염증의 원인만성 염증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 다음과 같습니다.비정상적인 식습관: 가공식품, 고당분 및 고지방 음식을 과다 섭취하면 염증 수치가 상승할 수 있습니다.운동 부족: 신체 활동이 부족하면 면역 체계가 약화되어 염증이 증가할 수 있..

녹내장: 시력을 지키기 위한 필수 정보녹내장이란?녹내장은 안압이 비정상적으로 상승하여 시신경이 손상되는 질환으로, 점차적으로 시야가 좁아지는 특징이 있습니다. 이 질환은 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 발견이 어렵고, 시간이 지나면서 심각한 시력 손실로 이어질 수 있습니다. 따라서 조기 발견과 적절한 관리가 매우 중요합니다.녹내장의 발생 원인녹내장의 가장 큰 원인은 눈 내부의 압력이 증가하는 것입니다. 이는 방수가 제대로 배출되지 않을 때 발생합니다. 녹내장을 유발할 수 있는 다양한 요인은 다음과 같습니다.유전적 요인: 가족 중 녹내장 환자가 있는 경우 발병 위험이 증가합니다.연령: 나이가 많을수록 녹내장 발생 확률이 높아집니다.만성 질환: 당뇨병, 고혈압 등 혈액순환에 영향을 미치는 질환이 있는 경..

명상으로 병을 치료한다? – 『병원 명상』 명상이 병을 치료할 수 있을까?하루 20분의 명상이 건강을 지켜줄 수 있을까? 휴식이 아니라, 실제 의료 현장에서 치료법으로 명상이 활용되고 있다면 믿을 수 있을까?『병원 명상』은 국내외 유수의 병원에서 명상이 환자의 고통과 질병 치료에 효과적이라는 사례와 과학적 근거를 보여주는 책이다. 강동경희대병원 한의학정신건강센터장인 김종우 교수와 곽희용 한방신경정신과 전문의는 의료 현장에서의 실제 경험을 바탕으로 ‘명상 치료’의 세계를 탐구한다.이 책은 단순히 명상의 효능을 소개하는 것이 아니라, 명상이 어떻게 병원에서 치료법으로 받아들여졌는지, 과학적으로 어떤 효과가 입증되었는지를 설명하고 있다. 또한, 환자들이 증상별·단계별로 실천할 수 있는 구체적인 명상법을 안내한..

작은 습관으로 완성하는 건강한 하루, 베르베르의 라이프스타일건강한 하루를 위한 첫걸음현대인이라면 누구나 한 번쯤 피로감과 스트레스에 시달린 경험이 있을 것입니다. 아침에 일어나기 힘들고, 점심을 먹고 나면 나른해지며, 저녁에는 지친 몸을 이끌고 침대에 쓰러지듯 눕는 일상이 반복된다면 건강이 균형을 잃은 신호일 수 있습니다.베르베르는 이러한 문제를 해결하기 위해 ‘작은 습관’에 주목합니다. 꾸준히 지속할 수 있는 사소한 습관이 결국 삶 전체를 변화시킨다고 말합니다. 그의 책 《베르베르의 가장 건강한 하루》는 스무디부터 밀프렙, 디저트 레시피까지 건강한 식습관을 중심으로 한 라이프스타일을 소개하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천법을 설명합니다.건강한 라이프스타일을 만드는 3가지 기둥1) 생활 습관과 루..

장수인자 HDL: 혈관과 뇌 건강을 지키는 비밀 장수 시대, 건강한 노화를 위한 핵심 요소100세 시대가 현실이 된 지금, 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것이 더욱 중요해졌습니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 치매 등 노화와 함께 찾아오는 질병을 예방하고 활력 있는 노년을 보내기 위해서는 혈관과 뇌의 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.정상노화와 치매 구별하기최근 연구에서 ‘장수인자’라고 불리는 HDL(고밀도 지단백, High-Density Lipoprotein)이 건강한 장수와 밀접한 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 과연 HDL은 어떤 역할을 하며, 어떻게 하면 HDL을 증가시킬 수 있을까요? 이번 글에서는 HDL의 기능과 이를 활성화하는 방법, 특히 쿠바산 폴리코사놀의 효능에 대해 자세히 알..

병에 걸려도 잘 사는 법 – 건강한 삶을 위한 지혜 병을 두려워하지 말고, 삶을 살아라우리는 몸이 아프면 걱정이 앞선다. 조그마한 통증에도 건강에 이상이 있는 것은 아닐까 불안해지고, 만성질환을 진단받으면 절망에 빠지기도 한다. 하지만 김영길 선생은 "병을 살지 말고 삶을 살아라"고 말한다. 즉, 질병이 우리의 삶을 지배하도록 내버려 두지 말고, 질병과 함께 살아가면서도 건강한 삶을 유지할 수 있도록 해야 한다는 것이다.그는 "사람의 몸은 각종 병균과 공존하며 질병을 이겨내면서 살아간다"며, 병이 문제라기보다 그것을 어떻게 다루고 대처하느냐가 더 중요하다고 강조한다. 질병을 극복하는 힘은 환자 스스로에게 있으며, 올바른 생활 습관과 긍정적인 마음가짐이 병을 다스리는 핵심이다.움직이면 살고, 누우면 죽는다..