40대 몸의 변화와 덜 아프게 나이드는 법40대가 되면 정말 몸이 달라질까?“예전에는 하루 자고 나면 괜찮았는데 이제는 며칠이 걸려요.”“조금 무리했을 뿐인데 허리와 어깨가 계속 아파요.”“분명히 특별히 다친 것도 없는데 무릎이 시큰거려요.”40대를 전후로 이런 이야기를 하는 사람들이 많아집니다. 20대와 30대에는 밤늦게까지 일하고 다음 날 다시 일상으로 돌아가는 것이 가능했던 것 같은데, 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받게 됩니다. 잠을 충분히 잔 것 같은데 피곤하고,오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하고,어깨가 자주 뭉치고,조금 많이 걸은 날에는 다리가 무겁습니다.그렇다고 당장 병원에 가야 할 정도로 심각한 통증은 아닌 것 같아서 그냥 지나치기도 합니다. 그런데 이런 작은 변화가 반복되면 ..

백년허리 2: 치료편 내 허리 사용 설명서서울대 의대 정선근 교수가 전하는 허리 건강 지침서백년허리 2, 왜 읽어야 할까?허리 통증은 현대인이라면 한 번쯤 겪게 되는 흔한 고통입니다. 그러나 단순히 '쉬면 나아지겠지' 하며 방치했다가, 만성 통증으로 이어지는 경우가 많습니다.《백년허리 2: 치료편》은 이런 허리 통증을 근본적으로 관리하고 예방할 수 있도록 도와주는 책입니다.특히 이 책은 의학적 이론에 머물지 않고, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실제적인 '허리 사용 설명서'를 제공합니다.저자 정선근 교수는 이미 《백년허리 1: 진단편》에서 허리 통증의 원인과 해석법을 소개한 바 있습니다. 《백년허리 2》는 그 후속으로, 허리 아픈 사람이 어떻게 일상생활을 해야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지 구체적인 방..

관절 통증, 2주 만에 벗어날 수 있을까? 《귀하신 몸: 근골격계》 관절 통증, 참지 말고 관리하자"허리가 뻐근한데 시간이 지나면 괜찮겠지.""어깨가 아파도 일상생활은 가능하니까 그냥 넘어가야지."우리는 흔히 관절 통증을 대수롭지 않게 여깁니다. 그러나 방치된 통증은 나중에 큰 병으로 이어질 수 있습니다. 《귀하신 몸: 근골격계》는 바로 이런 경각심을 일깨워 주는 책입니다.EBS 화제의 건강 프로그램 〈귀하신 몸〉에서 방송된 근골격계 관련 회차를 모아 엮은 이 책은, 어깨, 목, 허리, 무릎, 골반, 발 등 고질적인 관절 통증을 생활 습관만으로 개선할 수 있도록 돕습니다.구매하기14일 통증 탈출 솔루션, 과연 효과 있을까?《귀하신 몸: 근골격계》는 특히 2주 프로그램이라는 명확한 목표를 제시합니다.책에..