《오징어약사의 혈당 블로킹》 책추천피로, 졸림, 식욕 폭발… 혈당 스파이크에 대처하는 진짜 방법! 그 증상, 혹시 혈당 스파이크 아닐까요?요즘 따라 식사만 하고 나면 졸리고, 이유 없이 피곤하고, 단 게 자꾸 당기고…혹시 나이 탓인가, 체력이 떨어졌나 싶었던 이런 증상들이 사실은 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있다는 걸 알고 계셨나요?《오징어약사의 혈당 블로킹》은 단순히 당뇨 관리가 아닌, 혈당 스파이크를 조절해 건강한 삶을 회복하는 실천 전략서입니다.저자는 실제로 당뇨 전 단계를 진단받고 약 없이 정상 수치로 회복한 현직 약사로, 자신의 실천 경험을 바탕으로 ‘3+1 혈당 블로킹 전략’을 제시합니다.구매하기혈당 스파이크, 우리 몸은 이미 신호를 보내고 있다.'혈당 스파이크'란, 식사 후 혈당이 급격히 상..

몸에서 나는 냄새, 혹시 건강의 SOS 신호? 우리 몸 냄새가 알려주는 건강 상태, 알고 계셨나요?안녕하세요!우리는 모두 저마다의 체취를 가지고 있지만, 평소와 다른 냄새가 난다면 단순한 위생 문제가 아닐 수 있어요.가톨릭대 서울성모병원 신현영 교수님에 따르면, 몸 냄새는 우리 건강을 보여주는 중요한 지표랍니다.어떤 냄새가 어떤 건강 상태를 알려주는지 함께 알아볼까요? 땀제취제거달콤하거나 독한 냄새?→ 당뇨병·신장 질환 의심!달콤한 과일/아세톤 냄새→ 입에서 이런 냄새가 난다면 당뇨병성 케톤산증을 의심해봐야 해요.특히 1형 당뇨 환자에게 많이 나타나는 현상으로, 지방 분해 시 생기는 케톤이라는 물질 때문이에요.당뇨병?당뇨 평생 관리? 추천 암모니아·소변 냄새→ 몸에서 이런 냄새가 난다면 신장 기능 저하일..

암, 이제는 정면으로 마주할 때,“암은 운이 좋아야 피할 수 있는 병이다.”이 말은 이제 더 이상 과장된 표현이 아닙니다. 기대수명까지 살아간다면 남자 5명 중 2명, 여자 3명 중 1명은 암에 걸리는 시대. 암은 단순히 ‘운 없는 사람’이 걸리는 질병이 아니라, 누구에게나 닥칠 수 있는 일상이 된 병입니다.《암, 의사에게 자세히 묻다》는 과학 칼럼니스트 최준석이 전국 병원 현장을 발로 뛰며 암 전문의 50명과 3,750분간 인터뷰한 결과물입니다. 그동안 묻지 못했던 질문, 설명을 제대로 들을 시간조차 없었던 암에 대해 이 책은 대중의 언어로 차근차근 풀어냅니다.3분 진료 시대, 질문조차 사치인 현실한국 병원의 현실에서 진료 시간은 평균 3분. 암이라는 복잡한 질환에 대해 질문하고 답을 듣기에는 턱없이 ..

60세부터 머리가 더 좋아진다고? 와다 히데키의 《60세부터 머리가 점점 좋아진다》추천뇌는 나이와 상관없이 성장한다.우리는 흔히 나이가 들면 머리가 굳는다고 생각한다. 하지만 이 책 《60세부터 머리가 점점 좋아진다》에서 저자 와다 히데키는 오히려 60세 이후야말로 뇌의 진짜 능력이 발현될 시기라고 말한다. 저자 자신도 도쿄대학교 의학과를 졸업한 의사이지만, 학력이나 재능보다 중요한 것은 '적절한 요령과 습관'이라고 강조한다. 이는 지능의 고정관념을 깨는 메시지로, 나이를 이유로 배움을 포기하려는 사람들에게 큰 용기를 준다.실천 가능한 뇌 트레이닝의 습관들책에서는 실생활에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 뇌 활성화 방법들을 소개한다. 예를 들어, 무언가를 시작하기 전부터 포기하지 말고 일단 도전해보는 자세..

《마흔에 꼭 알아야 할 최소한의 건강 지식》지금부터 시작해야 할 평생 건강 습관마흔 이후, 건강 격차는 더욱 커진다.우리는 종종 "건강이 최고다"라는 말을 습관처럼 내뱉지만, 정작 건강을 진지하게 관리하고 있는 사람은 많지 않습니다. 특히 마흔을 전후한 시기에는 그 격차가 확연하게 드러납니다. 누구는 젊은 시절과 다름없는 활력을 유지하는 반면, 누구는 만성질환과 병원을 오가며 일상을 살아갑니다.《마흔에 꼭 알아야 할 최소한의 건강 지식》의 저자 모리 유마는 산업의이자 내과 전문의로서 수많은 환자를 응급실에서 만나며 하나의 진실을 확신하게 됩니다. 건강 격차의 본질은 정보 격차이며, 무지와 방관이 질병을 만든다는 사실입니다. 이 책은 그가 유튜브 〈예방의학 채널〉을 통해 전달해온 핵심 지식을 바탕으로 집약..

스트레스와 면역력, 당신의 몸은 지금 안전한가요?스트레스는 감정 문제가 아닙니다일상에서 스트레스는 피할 수 없습니다. 업무 압박, 가족과의 갈등, 경제적 불안, 예상치 못한 사건까지. 스트레스는 누구에게나 찾아오며, 흔히 “기분이 꿀꿀해지는 상태”로 여겨지곤 합니다.하지만 실제로는, 스트레스는 감정의 문제가 아니라 우리 몸 전체에 영향을 미치는 복합적인 생리적 현상입니다. 특히, 면역력과의 연결 고리는 점점 더 많은 연구를 통해 밝혀지고 있으며, 이를 방치할 경우 각종 질환에 노출될 위험이 커집니다. 스트레스 관리 도서 추천 과학이 말하는 스트레스와 면역력의 관계스트레스가 지속되면 면역 방어력이 약해집니다사람이 스트레스를 받을 때, 몸에서는 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 단..