『백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘』소금에 대한 새로운 시각, 건강을 짜내는 힘!우리는 ‘짠맛’ 하면 먼저 ‘나트륨 과다’, ‘고혈압’, ‘성인병’ 같은 단어를 떠올립니다. 싱겁게 먹기 운동이 일상화된 요즘, 소금은 건강의 적으로 낙인찍혀 있죠. 하지만 과연 그게 전부일까요? 《백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘》은 우리가 몰랐던 소금의 진짜 역할과 필요성, 그리고 잘못된 건강常識(상식)을 송두리째 뒤집는 도서입니다.서울대 출신의 두 저자는 지난 20년간 자연섭생법을 바탕으로 건강센터를 운영하며 1만 명 이상의 사람들이 ‘소금’을 통해 건강을 회복한 사례를 경험해왔습니다. 그 임상과 경험을 바탕으로, 이 책은 소금의 독이 아닌 ‘약으로서의 역할’, 그리고 체질과 상태에 맞춘 소금 사용법을 제안합니다. 만성 ..

염증 해방 – 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀모든 병의 시작, 염증!우리는 종종 병원에서 “염증이 생겼네요”라는 말을 듣습니다. 감기부터 심장병, 암까지 다양한 질환이 있지만, 이 모든 병에는 공통적인 요소가 있습니다. 바로 ‘염증’입니다. 초기 염증을 제대로 관리하지 않으면 만성염증으로 발전하여 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.염증이란 우리 몸이 외부의 위협이나 손상에 대응하는 자연스러운 반응입니다. 하지만 현대 사회에서는 염증이 너무 자주 발생하고, 장기적으로 지속되면서 만성적인 문제가 됩니다. 그렇다면, 우리는 어떻게 해야 만성염증에서 벗어나 건강한 삶을 살 수 있을까요? 당신이 앓고 있는 병, 염증 때문일 수 있다염증은 국소적인 반응이 아니라, 신체 전반에 걸쳐 영향을 미치는 요인입니다. 다음..

만성질환 자연치료, 갭스(GAPS) 식이요법이란?갭스(GAPS)란 무엇인가?현대인들은 다양한 만성질환과 정신 건강 문제로 고통받고 있습니다. 자가면역 질환, 알레르기, 만성 피로, ADHD, 우울증과 같은 질환들은 장 건강과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다. 갭스(GAPS, Gut and Physiology Syndrome)는 손상된 장벽과 장내 미생물 불균형으로 인해 발생하는 다양한 건강 문제를 설명하는 개념입니다.갭스 이론에 따르면, 장내 미생물의 균형이 깨지면 장 점막이 손상되면서 독소, 덜 소화된 음식물, 병원균 등이 혈류로 유입됩니다. 이는 면역 반응을 유발하고 전신 염증을 증가시켜 다양한 만성질환을 유발할 수 있습니다. 갭스 식단은 이러한 문제를 해결하고 장 건강을 회복하기 위해 고안된 ..

병에 걸려도 잘 사는 법 – 건강한 삶을 위한 지혜 병을 두려워하지 말고, 삶을 살아라우리는 몸이 아프면 걱정이 앞선다. 조그마한 통증에도 건강에 이상이 있는 것은 아닐까 불안해지고, 만성질환을 진단받으면 절망에 빠지기도 한다. 하지만 김영길 선생은 "병을 살지 말고 삶을 살아라"고 말한다. 즉, 질병이 우리의 삶을 지배하도록 내버려 두지 말고, 질병과 함께 살아가면서도 건강한 삶을 유지할 수 있도록 해야 한다는 것이다.그는 "사람의 몸은 각종 병균과 공존하며 질병을 이겨내면서 살아간다"며, 병이 문제라기보다 그것을 어떻게 다루고 대처하느냐가 더 중요하다고 강조한다. 질병을 극복하는 힘은 환자 스스로에게 있으며, 올바른 생활 습관과 긍정적인 마음가짐이 병을 다스리는 핵심이다.움직이면 살고, 누우면 죽는다..