일상을 변화시키는 내면소통 명상수업내면의 힘을 기르는 명상 가이드우리는 일상 속에서 크고 작은 스트레스를 마주합니다. 반복되는 업무, 대인관계에서의 갈등, 스스로에 대한 불만 등 다양한 이유로 마음의 균형이 무너지곤 하죠. 이런 상황에서 필요한 것이 바로 ‘마음근력’입니다. 마음도 근육처럼 단련할 수 있으며, 그 핵심 도구가 바로 명상입니다.《내면소통 명상수업》은 누구나 실천할 수 있는 명상법을 통해 내면의 힘을 키우는 방법을 설명하는 책입니다. 기존의 명상에 대한 고정관념을 깨고, 바쁜 현대인들도 쉽게 접근할 수 있도록 실용적인 방법들을 알려줍니다. 이 글에서는 책이 전달하는 핵심 메시지와 주요 명상법을 살펴보겠습니다. 구매하기마음근력이란 무엇인가?‘마음근력’이란 어려운 상황에서도 흔들리지 않고 감정을..

명상으로 병을 치료한다? – 『병원 명상』 명상이 병을 치료할 수 있을까?하루 20분의 명상이 건강을 지켜줄 수 있을까? 휴식이 아니라, 실제 의료 현장에서 치료법으로 명상이 활용되고 있다면 믿을 수 있을까?『병원 명상』은 국내외 유수의 병원에서 명상이 환자의 고통과 질병 치료에 효과적이라는 사례와 과학적 근거를 보여주는 책이다. 강동경희대병원 한의학정신건강센터장인 김종우 교수와 곽희용 한방신경정신과 전문의는 의료 현장에서의 실제 경험을 바탕으로 ‘명상 치료’의 세계를 탐구한다.이 책은 단순히 명상의 효능을 소개하는 것이 아니라, 명상이 어떻게 병원에서 치료법으로 받아들여졌는지, 과학적으로 어떤 효과가 입증되었는지를 설명하고 있다. 또한, 환자들이 증상별·단계별로 실천할 수 있는 구체적인 명상법을 안내한..