목차
만성 통증과 난치병, 혹시 '목' 때문?
"아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다"
만성 피로, 두통, 불면, 소화불량, 안면비대칭... 혹시 당신도 고질적인 증상들로 고생하고 계신가요? 검사로는 원인을 찾기 어려운 증상들, 그 원인이 ‘목 뭉침’일 수 있습니다.
책에서는 목을 ‘뇌의 일부이자 자율신경 조절의 중추’라고 설명합니다. 목이 뭉치면 혈류가 줄고, 뇌 기능이 떨어지며 자율신경계의 균형도 무너지죠. 이는 전신의 다양한 이상 증상으로 이어질 수 있습니다.
“목을 풀면 뇌가 온몸을 치료한다!”
다음 중 몇 가지에 해당한다면, 목이 뭉쳐 있을 확률이 높습니다.
책에서는 목 뭉침이 전신 증상으로 연결된다고 강조하며, 자가 진단을 통해 문제를 조기에 파악해야 한다고 이야기합니다.
이 책은 15년간 15만 명을 진료한 노하우를 담아, 누구나 실천할 수 있는 36가지 목풀이 운동법과 20가지 혈자리 지압법을 소개합니다.
운동법은 그림과 함께 설명되어 있어 따라 하기 쉽고 실용적입니다.
폼롤러·마사지볼로 셀프케어! 근막 이완으로 통증 줄이는 법
세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편쉽고 효과적인 셀프케어, 근육연결을 알면 더 잘 풀린다!건강을 유지하는 데 있어 근육과 근막 관리는 필수적입니다. 하지만 전문가의 도움
ju.rabbitreads.com
저자들이 고안한 SP 진단법은 몸의 18개 포인트를 눌러 목 이상 유무를 파악하는 방법입니다. 하나라도 아프다면 목 뭉침을 의심해야 합니다.
이 진단법은 맞춤형 운동법을 선택하는 데 도움이 됩니다.
목뼈 7번과 어깨의 포인트 7개를 통해, 신체 각 장기와 연결된 부위를 확인할 수 있습니다.
어깨를 누르는 간단한 동작으로 장기 상태를 점검할 수 있다는 점이 흥미롭습니다.
이 책은 안면비대칭의 원인이 얼굴 자체가 아닌 목과 골반의 틀어짐에서 시작된다고 말합니다. 콧대와 고관절의 연결성, 신체 균형 회복이 외형 개선으로 이어진다는 설명이 인상 깊습니다.
책을 통해 기대할 수 있는 변화는 다음과 같습니다.
이 책은 만성 통증이나 난치성 증상으로 고통받는 사람들에게 새로운 회복의 길을 제시합니다.
꾸준한 목풀이 실천으로 건강과 삶의 질을 함께 되찾아보세요!
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 제공합니다.
| 『최강의 식사』 운동 없이 살 빠지는 완전무결 다이어트 비결은? (0) | 2025.04.10 |
|---|---|
| 치매 예방은 일상에서 시작! 『잠든 당신의 뇌를 깨워라』 핵심 요약과 실천법 (0) | 2025.04.09 |
| 신진대사 활성화 식단 비밀: 몸과 마음이 달라지는 식습관 변화 (0) | 2025.04.07 |
| 설탕 중독 증상부터 끊는 방법까지, 완전 가이드 (0) | 2025.04.04 |
| 치매 예방! 하루 10분 두뇌 훈련으로 기억력 향상하는 법 (0) | 2025.04.03 |