혈전이 위험한 이유지금 확인하기케르세틴은 녹차, 커피, 양파, 사과 등에서 발견되는 천연 항산화 성분으로, 염증 완화, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한, 암 예방과 알츠하이머 같은 인지 질환 예방 효과도 기대할 수 있습니다.풍부한 음식: 양파, 사과, 녹차, 블루베리섭취 팁: 보충제를 복용할 경우 적정 용량을 지키고 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.특히, 양파와 사과는 혈압 조절에 효과적이니 꾸준히 섭취하여 건강한 식단을 유지하세요! 비타민C가 가장 많은 과일은? 레몬 NO, 키위 YES!홍현희가 추천한 과일면역력 강화와 피부 건강에 좋은 키위, 제대로 먹는 방법은?1. 비타민C, 왜 중요한가?비타민C는 우리 몸에서 필수적인 영양소로, 면역력을 높이고 피부를 건강하게 ..