만성 염증: 건강을 위협하는 숨겨진 적만성 염증의 정의와 중요성만성 염증은 신체의 면역 체계가 과도하게 활성화되어 지속적으로 염증 반응이 발생하는 상태를 말합니다. 이는 일반적으로 감염이나 상처 치유 과정에서 나타나는 급성 염증과는 달리, 장기간에 걸쳐 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 만성 질환의 기초가 되며, 이러한 질환들은 서로 연관되어 있어 건강에 심각한 위협이 됩니다.만성 염증의 원인만성 염증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 다음과 같습니다.비정상적인 식습관: 가공식품, 고당분 및 고지방 음식을 과다 섭취하면 염증 수치가 상승할 수 있습니다.운동 부족: 신체 활동이 부족하면 면역 체계가 약화되어 염증이 증가할 수 있..

비타민: 필수 영양소의 모든 것비타민, 왜 필요할까?비타민은 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 지원하는 필수 영양소로, 면역력 강화, 에너지 생산, 세포 재생 등에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 대부분의 비타민은 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다.식단이 불규칙하거나 특정 음식군을 제한하면 비타민 부족이 생길 수 있으며, 이는 피로, 면역력 저하, 피부 질환 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 적정량의 비타민 섭취는 건강을 유지하는 데 필수적입니다.비타민 과잉: 적정량을 지키는 지혜건강에 좋다고 비타민을 무조건 많이 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 비타민 과잉은 종종 부작용을 초래하며, 이를 "비타민 독성"이라 부릅니다.비타민 A 과다: 메스꺼움, 시력 저하, 탈모 유발 가능..