심혈관 질환, 왜 중요할까?“건강하게 오래 살고 싶다”는 말은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 그런데 막상 건강을 지키는 데 가장 중요한 것이 무엇인지 묻는다면, 대답이 쉽지 않죠. 『혈통만사』는 바로 그 해답을 ‘혈관’에서 찾습니다. 이 책은 현직 의사가 자신의 체험과 환자들의 사례를 바탕으로 심혈관 건강의 중요성과 이를 지키기 위한 구체적인 방법을 알려주는 건강 지침서입니다. 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위이며, 우리나라에서도 암에 이어 두 번째로 많은 사망 원인입니다. 특히 갑작스럽게 생명을 위협할 수 있는 심장마비, 협심증, 뇌졸중 등은 평소 건강한 생활습관으로 예방할 수 있는 질병임에도, 많은 사람들이 무심코 넘기는 경우가 많습니다. 혈관염 초기 증상과 치료법: 예방과 관리 방법혈관염:..

몸과 마음의 조화: 신진대사를 깨우는 식단 설계최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 식단 정보가 쏟아지고 있습니다. 하지만 획일적인 정보에 휩쓸려 오히려 건강을 해치는 경우도 적지 않습니다. 25년차 대사정신의학 전문가의 통찰이 담긴 『식단 혁명』은 이러한 혼란 속에서 우리 몸과 마음의 건강을 되찾도록 돕는 새로운 관점을 제시합니다.이 책은 체중 감량을 위한 식단이 아닌, 신진대사를 정상화하고 몸과 마음의 조화를 이루는 궁극의 식단 가이드를 제공합니다. 개인의 특성과 라이프스타일에 맞는 맞춤형 식단을 설계하고, 지속 가능한 건강 습관을 만들어나갈 수 있도록 돕는 것이 이 책의 핵심 목표입니다.염증원인? 신진대사, 건강의 핵심: 몸과 마음의 균형을 찾아서우리는 왜 끊임없이 피로를 느끼고, 소화불량에 ..

만성질환 자연치료, 갭스(GAPS) 식이요법이란?갭스(GAPS)란 무엇인가?현대인들은 다양한 만성질환과 정신 건강 문제로 고통받고 있습니다. 자가면역 질환, 알레르기, 만성 피로, ADHD, 우울증과 같은 질환들은 장 건강과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다. 갭스(GAPS, Gut and Physiology Syndrome)는 손상된 장벽과 장내 미생물 불균형으로 인해 발생하는 다양한 건강 문제를 설명하는 개념입니다.갭스 이론에 따르면, 장내 미생물의 균형이 깨지면 장 점막이 손상되면서 독소, 덜 소화된 음식물, 병원균 등이 혈류로 유입됩니다. 이는 면역 반응을 유발하고 전신 염증을 증가시켜 다양한 만성질환을 유발할 수 있습니다. 갭스 식단은 이러한 문제를 해결하고 장 건강을 회복하기 위해 고안된 ..

내 장은 왜 우울할까? - 장내미생물과 정신 건강의 관계장과 정신 건강의 연결고리장내미생물은 단순히 소화기능을 넘어 우리의 정신 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실이 알려지고 있습니다. 저자 윌리엄 데이비스의 신작 『내 장은 왜 우울할까』에서는 장이 '제2의 뇌'로 불리는 이유와, 장내 미생물의 균형이 우리의 기분과 건강에 미치는 영향을 설명합니다. 현대인의 생활습관이 어떻게 장내 미생물 군집을 파괴하고, 그로 인해 우울증과 같은 정신 질환이 발생하게 되는지를 다루고 있습니다.현대인의 장 건강 위기현대사회에서 많은 사람들은 장 건강에 소홀한 경향이 있습니다. 가공식품, 고당분 음식, 항생제 남용 등이 우리 장내 미생물의 다양성을 심각하게 훼손하고 있습니다. 이러한 변화는 비만, 당뇨병, 우울증 등 다양한..