백년허리 2: 치료편 내 허리 사용 설명서서울대 의대 정선근 교수가 전하는 허리 건강 지침서백년허리 2, 왜 읽어야 할까?허리 통증은 현대인이라면 한 번쯤 겪게 되는 흔한 고통입니다. 그러나 단순히 '쉬면 나아지겠지' 하며 방치했다가, 만성 통증으로 이어지는 경우가 많습니다.《백년허리 2: 치료편》은 이런 허리 통증을 근본적으로 관리하고 예방할 수 있도록 도와주는 책입니다.특히 이 책은 의학적 이론에 머물지 않고, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실제적인 '허리 사용 설명서'를 제공합니다.저자 정선근 교수는 이미 《백년허리 1: 진단편》에서 허리 통증의 원인과 해석법을 소개한 바 있습니다. 《백년허리 2》는 그 후속으로, 허리 아픈 사람이 어떻게 일상생활을 해야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지 구체적인 방..

무너진 자세를 바로 세우는 기적의 자세요정당신의 자세, 지금 바로 점검해보세요!우리는 하루의 대부분을 잘못된 자세로 생활하고 있습니다. 컴퓨터 화면을 들여다보며 목을 앞으로 빼고 있거나, 허리를 구부정하게 한 채 스마트폰을 보는 습관이 몸의 균형을 무너뜨립니다. 다리를 꼬고 앉거나 바닥에 엎드린 채 무언가를 하는 것도 우리의 몸을 망치는 원인이 됩니다. 이런 나쁜 자세가 쌓이면 목과 어깨, 허리, 골반 등에 통증이 발생하고, 결국에는 만성적인 신체 불균형으로 이어질 수 있습니다.구매하기자세 불균형이 초래하는 건강 문제잘못된 자세는 보기 싫은 체형 문제를 넘어서 신체 전반에 악영향을 미칩니다.거북목 증후군: 고개를 앞으로 내미는 자세가 지속되면 경추가 변형되어 두통과 목 통증이 발생합니다.허리 디스크: 구..