아침이 두렵지 않은 직장인을 위한 최고의 수면법《일하는 당신을 위한 최고의 수면법》 리뷰 & 실천 가이드 왜 직장인에게 숙면이 중요한가?“잠을 잘 못 잤다”는 말, 하루의 시작을 망치는 데 충분합니다.직장생활을 해 본 사람이라면 누구나 공감할 겁니다.같은 회사에 다니는 A씨와 B씨가 있다고 가정해 봅시다.A씨는 밤에 푹 자고 아침에 개운하게 일어나 하루를 시작합니다.반면, B씨는 잠을 뒤척이며 겨우 눈을 뜨고 출근길에 오릅니다.단순히 ‘기분 차이’라고 생각할 수 있지만, 이 사소한 수면의 질 차이는업무 효율, 대인관계, 심지어 인생의 만족도까지 영향을 미칩니다.《일하는 당신을 위한 최고의 수면법》은 바로 이 점에 주목합니다.수면이 휴식이 아니라 성공의 열쇠임을 말이죠.잠만 잘 자도 인생이 달라진다.이 책..

잠 못 드는 당신에게 권하는 책, 《매일 숙면》수면이 우리 삶에 미치는 영향“에너지가 없고 무기력해요.”“자꾸 짜증이 나고, 일에 집중이 안 돼요.”이런 말, 하루에도 몇 번씩 하게 되지 않나요? 그런데 이 모든 현상의 근본적인 원인이 ‘잠’ 때문이라면 믿을 수 있나요?수면은 휴식이 아닙니다. 우리의 몸과 마음, 뇌와 면역, 감정과 행동까지 영향을 미치는 핵심적인 생명 활동입니다. 《매일 숙면》은 바로 이 중요한 수면에 대해 다루는 책입니다. KBS〈생로병사의 비밀〉, EBS〈명의〉 등에 출연했던 저자가 20년 이상 수면장애 환자들을 치료한 임상 경험을 바탕으로 쓴 책이기에 신뢰도가 높습니다.이 책은 수면장애의 원인부터 수면 루틴 만드는 방법까지 실용적으로 알려주며, “잘 자는 법”을 고민하는 현대인에게..