설 연휴 감염병 예방수칙, 안전한 명절 보내는 법

설 연휴 감염병 예방수칙: 안전한 명절 보내기

설 연휴는 가족과 함께하는 소중한 시간입니다. 하지만 명절 기간 동안 감염병이 확산될 수 있어 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 호흡기 감염병, 수인성 및 식품 매개 감염병, 모기 매개 감염병 예방 방법과 해외여행 시 건강 관리, 그리고 백신 접종에 대해 알아보겠습니다. 올바른 예방수칙을 실천하여 안전하고 건강한 설 연휴를 보내세요.

질병관리청 홈페이지 출처

 

호흡기 감염병 예방

호흡기 감염병은 주로 비말을 통해 전파되므로, 설 연휴 기간 동안 많은 사람들이 모이는 환경에서는 각별한 주의가 필요합니다. 다음은 호흡기 감염병 예방을 위한 기본적인 수칙입니다.

올바른 손씻기 생활화

손은 우리가 만지는 대부분의 물건을 통해 감염원을 접할 수 있는 주요한 경로입니다. 따라서 손 씻기는 감염병 예방의 기본입니다. 흐르는 물에 비누를 묻혀 30초 이상 손을 씻는 것이 중요합니다. 손목, 손톱 밑, 손끝까지 깨끗이 씻는 습관을 들여야 합니다. 외출 후, 음식 조리 전후, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

기침예절 실천

기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 휴지나 옷소매로 가려야 합니다. 기침이나 재채기를 손으로 막으면 그 손으로 다른 물건을 만지면서 감염병을 전파할 수 있습니다. 따라서 기침예절을 실천하여 다른 사람에게 감염병을 전파하는 것을 방지해야 합니다.

호흡기 증상이 있을 경우 마스크 착용

설 연휴 동안 기침, 콧물, 발열 등의 호흡기 증상이 있을 경우, 반드시 마스크를 착용해야 합니다. 마스크는 감염병을 예방하는 중요한 도구로, 감염된 비말을 차단하고 다른 사람에게 전파되지 않도록 도와줍니다. 특히 의료기관을 방문할 때는 반드시 마스크를 착용하여, 감염 확산을 방지하세요.

씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기

감염병은 손을 통해 전파될 수 있습니다. 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지면 감염병에 걸릴 위험이 높아집니다. 손에 묻은 바이러스나 세균이 체내로 들어가면서 질병을 일으킬 수 있기 때문에, 손을 자주 씻고 손으로 얼굴을 만지지 않도록 주의해야 합니다.

실내 자주 환기하기

실내에서는 공기 순환이 잘 되지 않으면 감염병이 쉽게 퍼질 수 있습니다. 주기적으로 창문을 열어 실내 공기를 환기시키는 것이 중요합니다. 환기는 감염병의 전파를 막을 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

발열 및 호흡기 증상이 있을 시 의료기관 방문

발열이나 호흡기 증상이 있을 경우, 무리하지 말고 바로 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 설 연휴 기간에는 감염병이 급증할 수 있으므로 증상이 나타나면 빠르게 조치를 취하는 것이 중요합니다.

수인성·식품 매개 감염병 예방

설 연휴 동안 많은 사람들이 음식을 함께 나누어 먹기 때문에, 식사 중에 발생할 수 있는 수인성 및 식품 매개 감염병 예방도 필수적입니다. 올바른 식사 준비와 위생 관리로 안전한 명절을 보내는 방법을 알아보겠습니다.

흐르는 물에 30초 이상 손 씻기

음식을 조리하기 전, 그리고 식사 전에 반드시 손을 씻어야 합니다. 손에 있는 세균이나 바이러스가 음식을 통해 전파될 수 있으므로, 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻어야 합니다.

채소·과일은 깨끗한 물에 충분히 씻어 먹기

채소나 과일은 흙이나 농약, 세균이 묻어 있을 수 있기 때문에 깨끗한 물에 충분히 씻어야 합니다. 특히, 외출 후 구입한 식자재는 세척하여 안전하게 섭취할 수 있도록 해야 합니다.

음식은 충분히 익혀 먹기

음식은 충분히 익혀서 먹는 것이 중요합니다. 특히 육류나 어패류는 충분히 가열하여 미생물에 의한 감염을 예방해야 합니다. 고기는 안쪽까지 완전히 익힌 후 섭취하고, 생식은 피하는 것이 좋습니다.

설사 증상이 있는 경우 음식 조리하지 않기

설사나 복통 등의 증상이 있을 경우, 음식 조리를 하지 않도록 해야 합니다. 설사 증상은 감염병에 의한 경우가 많으므로, 개인 위생을 철저히 관리하고, 증상이 있을 경우 다른 사람에게 음식을 준비해주는 일은 삼가야 합니다.

물은 반드시 끓여 마시기

설 연휴 동안 물은 끓여서 마시는 것이 좋습니다. 생수나 수돗물을 끓여 마시면, 수인성 질병을 예방할 수 있습니다. 특히 외부에서 먹은 음식을 준비하는 과정에서 물을 취급하는 데 주의해야 합니다.

위생적으로 조리하기

음식을 준비할 때는 칼, 도마 등의 조리 도구를 위생적으로 관리해야 합니다. 생선이나 고기, 채소를 자를 때 사용하는 도마는 분리하여 사용하고, 사용 후에는 반드시 소독하여 세균 번식을 막아야 합니다.

모기 매개 감염병 예방 관리

설 연휴는 국내뿐만 아니라 해외여행을 떠나는 경우가 많습니다. 특히 모기 매개 감염병은 해외여행 중 전파될 수 있기 때문에, 여행 전후로 철저한 예방이 필요합니다.

방문 전: 예방약 복용 및 준비물 준비

말라리아나 뎅기열 등의 모기 매개 감염병을 예방하기 위해, 해외여행 전에는 의료기관에서 예방약을 처방받아 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 모기 기피 용품 및 생약을 준비하여 모기에 물리지 않도록 해야 합니다.

방문 중: 모기 기피 및 보호

모기가 많은 지역에서는 긴 소매와 긴 바지를 착용하고, 모기 기피제를 사용해야 합니다. 야외 활동을 할 때는 모기 기피제를 피부에 바르고, 가능한 모기가 많은 시간대(저녁 및 새벽 시간대)에는 활동을 피하는 것이 좋습니다.

방문 후: 의심 증상 시 의료기관 방문

해외여행 후 2주 이내에 발열, 두통, 근육통 등의 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문해야 합니다. 해외에서 모기 매개 감염병에 걸린 경우, 증상이 나타나면 빠르게 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

해외여행 건강 관리

설 연휴 기간 동안 해외여행을 떠나는 경우, 여행지에서의 감염병 예방에 대한 관리가 필요합니다. 해외에서 발생할 수 있는 감염병에 대비하기 위해, 여행 전에 반드시 예방 수칙을 숙지하고 입국 시 감염병 의심 증상이 있을 경우 즉시 신고해야 합니다.

인플루엔자·코로나19 백신 접종

설 연휴 전, 인플루엔자와 코로나19 백신 접종을 완료하는 것이 중요합니다. 특히 65세 이상 어르신, 임신부, 어린이, 청소년 등은 미리 예방 접종을 완료하여 감염병에 대한 면역력을 강화해야 합니다.

 

설 연휴 동안 감염병 예방을 위한 철저한 준비와 실천은 건강한 명절을 보내는 중요한 열쇠입니다. 호흡기 감염병, 수인성·식품 매개 감염병, 모기 매개 감염병 예방과 해외여행 건강 관리, 그리고 백신 접종을 통해 안전하고 건강한 설 연휴를 보내세요.