겨울철 손등 피부, 왜 빨갛고 거칠어질까? 동계 피부염과 한랭 피부염

동계 피부염(건조성 습진)과 한랭 피부염: 겨울철 피부 건강 지키기

1. 동계 피부염과 한랭 피부염이란?

동계 피부염(건조성 습진)

동계 피부염은 겨울철 건조한 환경에서 피부의 수분이 부족해지면서 발생하는 피부질환입니다. 피부 표면의 보호막이 손상되면서 염증이 발생하고, 가려움증과 함께 붉은 반점, 피부 거칠음 등이 나타나는 것이 특징입니다. 주로 손등, 팔, 다리 등 얇은 피부 부위에서 많이 발생합니다.

한랭 피부염

한랭 피부염은 추운 환경에서 차가운 온도와 접촉하면서 발생하는 염증성 피부질환입니다. 추위로 인해 피부의 혈액순환이 원활하지 않거나 피부 장벽이 약해져 발생하며, 손등, 얼굴, 귀, 손목 등 외부에 노출된 부위에서 잘 나타납니다. 붉은 반점, 부종, 가려움증 등이 주요 증상입니다.

 

2. 주요 원인

환경적 요인

- 낮은 습도: 겨울철 건조한 공기와 실내 히터 사용은 피부의 수분을 빼앗아 피부를 민감하게 만듭니다.

- 추운 날씨: 저온에 장시간 노출되면 피부의 혈액순환이 둔화되고, 피부가 자극에 더욱 민감해집니다.

 

피부 장벽 손상

- 잦은 손 씻기: 비누나 세정제를 자주 사용하면 피부의 천연 유분이 제거되어 피부가 건조해집니다.

- 보습 부족: 겨울철 적절한 보습 관리를 하지 않으면 피부 장벽이 약해져 염증이 발생하기 쉽습니다.

 

개인적 요인

- 피부 타입: 건성 피부를 가진 사람은 특히 겨울철에 동계 피부염이 발생할 가능성이 높습니다.

- 기저 질환: 아토피성 피부염, 알레르기 체질을 가진 사람은 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

 

3. 주요 증상

동계 피부염의 증상

- 피부가 거칠어지고 갈라짐

- 붉은 반점과 가려움증

- 작은 균열이 생기며 따가운 느낌

- 피부에 각질이 일어나거나 비늘처럼 벗겨짐

 

한랭 피부염의 증상

- 노출된 부위에 붉은 반점 발생

- 가려움증과 함께 부종 발생

- 심한 경우 물집이 생기거나 피부가 두꺼워짐

 

4. 예방법

보습 관리

- 보습제 사용: 세라마이드, 히알루론산, 글리세린 성분이 포함된 고보습 크림을 사용하세요. 세안이나 손 씻은 후 3분 이내에 바르면 수분이 날아가는 것을 방지할 수 있습니다.

- 밤에는 추가 보습: 자기 전 손등이나 피부에 보습제를 충분히 바른 후 바셀린을 덧발라 밀폐 효과를 주는 것이 좋습니다.

 

손 씻기 및 세정

- 순한 약산성 클렌저를 사용해 피부를 자극하지 않도록 합니다.

- 물의 온도는 미지근하게 유지하며, 뜨거운 물은 피하세요.

 

적절한 보호

- 외출 시 추위와 바람을 막기 위해 장갑을 착용하세요.

- 설거지나 청소 등으로 화학 물질과 접촉할 때는 고무장갑을 사용하세요.

 

실내 환경 개선

- 실내 습도를 40~60%로 유지하세요. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 놓아 습도를 높이는 것도 효과적입니다.

 

5. 관리 및 치료법

증상이 가벼운 경우

- 보습제를 자주 바르며 피부를 촉촉하게 유지하세요.

- 가려움증이 있을 경우 냉찜질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

 

증상이 심한 경우

- 피부가 붉고 부풀어 오르거나 물집이 생긴다면, 피부과 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다.

국소 스테로이드 연고: 염증을 완화하는 데 효과적이며, 의사의 처방에 따라 사용하세요.

항히스타민제: 가려움증 완화에 도움이 됩니다.

 

전문 치료

- 피부 장벽 회복을 돕는 전문 연고나 보습제를 사용할 수 있습니다.

- 심한 경우 광치료나 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

 

6. 동계 피부염과 한랭 피부염에 대한 오해

"보습제를 많이 바르면 해결된다?": 보습제만으로는 완벽히 해결되지 않습니다. 환경 관리와 자극을 줄이는 것도 중요합니다.

"피부를 자주 씻는 게 좋다?": 과도한 세정은 피부 보호막을 손상시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

동계 피부염과 한랭 피부염은 겨울철에 흔히 발생하지만, 적절한 예방과 관리를 통해 충분히 완화할 수 있습니다. 피부 보습과 보호에 신경 쓰고, 증상이 심할 경우 전문가의 도움을 받아 치료하는 것이 중요합니다. 무엇보다도 피부 상태를 꾸준히 점검하고 관리하여 겨울철에도 건강한 피부를 유지하세요.